Биоритмы красоты

Доверьтесь биологическим часам – организм точно знает, когда и чем ему заняться. Составить удобный телу распорядок дня вам поможет StarHit.

Супермодель Элль Макферсон – идеальная хозяйка своего тела.

Ваш организм работает, подчиняясь сигналам точного времени. Если вы научитесь жить в унисон с собственными биологическими часами, выиграют и ваше здоровье, и трудоспособность, и сексуальная жизнь. Сбой в работе внутреннего хронометра могут вызвать диеты и переедание, перепады температуры, внеурочная работа (особенно в ночную смену), путешествия с пересечением нескольких часовых поясов. В какое время лучше тренироваться, когда принимать лекарства или заниматься сексом – ваше тело знает ответ на эти вопросы. В области хронобиологии сейчас проводится множество исследований, и вердикт ученых единогласен: составляя расписание на день, обязательно обратите внимание на изменения, которые происходят в организме каждые 24 часа.

6.00 – 8.00

Если ваш любимый уже проснулся, он, скорее всего, настроен весьма игриво. Дело в том, что уровень тестостерона (гормона, который управляет либидо у представителей обоих полов) в эти часы поднимается у мужчин до максимума, а у женщин остается прежним. Это означает, что большинство мужчин утром готовы первым делом именно к сексу. Жаль, что в это время они обычно еще спят...
Начинает подниматься и уровень кортизола (гормона стресса), который регулирует наши настроение и степень активности.
Так организм готовится к длинному дню со множеством сюрпризов.
Поднимаются и кровяное давление и уровень глюкозы в крови. Для людей, склонных к депрессии, раннее утро – тяжелое время.

8.00 – 10.00

Наращивает обороты сердечно-сосудистая система. Кровяное дав ление достигает пика, а кровь в это время сворачивается за рекордно короткий срок.
В 8.30 для организма наиболее естественно очистить кишечник от шлаков. Если у вас сенная лихорадка (сезонная аллергия на пыльцу, цветы, животных и т. д.), то сейчас можно ожидать обострения симптомов.

10.00 – полдень

Сочетание высокого уровня гормонов и наибольшей скорости кровотока говорит о том, что в это время суток вам легко концентрироваться на работе или учебе.
Осторожно! Для тех, кто измучен тяжким бременем нерешенных проблем, в первой половине дня на 30% увеличиваются риски сердечного приступа или инфаркта.

Полдень – 14.00

Диеты могут вызвать сбой в работе внутреннего хронометра.

Организм отправляется на биологическую сиесту: внимание и способность быстро реагировать снижаются. Из-за невнимательности водителей увеличивается количество аварий на дорогах. Два часа после полудня мы чувствуем себя вялыми, медлительными.

Руки сами тянутся к еде, которая могла бы восполнить энергию (так объясняется навязчивое желание «сладенького» после обеда). По мнению ученых, 30-минутный дневной сон продлевает жизнь в буквальном смысле.

16.00 – 18.00

Легкие работают на пике своих возможностей. Если вы принимаете лекарства против астмы, сейчас они будут самыми действенными, даже в маленьких дозах.
Начинает подниматься температура тела, мышцы идеально послушны – сейчас лучшее время для тренировок! Между прочим, большинство мировых рекордов в атлетических видах спорта были побиты именно в это время суток.

18.00 – 22.00

Болевой порог понижен – восковую эпиляцию ног или области бикини лучше перенести на другое время. Печень полным ходом фильтрует токсины: самое время выпить бокал вина. Избегайте поздних ужинов – после 20.00 тело готовится к отдыху.

22.00 – полночь

Женское либидо повышается, что удобно для продолжения рода, так как пик овуляции приходится на полночь. Когда мы приглушаем свет, начинают выделяться гормон сна мелатонин и пролактин («гормон привязанности»).

Полночь – 2.00

В этот период случается большинство промышленных аварий: ночью персоналу сложно быть внимательным. Чернобыль взорвался в 1.23, химический завод в Бхопале (Индия) – в 00.15. Почки и кишечник практически бездействуют. Организм в состоянии абсолютного покоя. Наступила фаза глубокого сна.

2.00 – 4.00

Организм на самой низкой точке своих возможностей. Температура ниже, чем в любое другое время суток, так же как и кровяное давление. Если бы сотрудник ГИБДД заставил вас сейчас пройти тест на моторику, то вряд ли вам удалось бы выступить лучше, чем тому, кто и правда нетрезв.

4.00 – 6.00

Фаза быстрого сна. Если устроить подъем в это время, не исключены сильные приступы мигрени. Внимание все еще слабое – риск дорожных аварий в 6 утра в 20 раз выше, чем в 10 часов.

источник http://wday.ru/beauty/jenciklopedija-krasoty/Narodnye-sredstva/_article/beauty-time-management/

Маски, тоники и скрабы для лица. Не вреди!

Что и когда использовать? Какое средство для ухода за кожей лица лучше использовать именно Вам? Знаете ли Вы всё о вреде и пользе своих масок для лица, тоников и скрабов для лица. Знаете ли Вы, что главная заповедь красивой женщины при уходе за красотой кожи своего лица — Не Навреди!

Разнообразие средств по уходу за кожей лица не всегда способно принести пользу. А неправильное использование и вовсе может навредить нежной коже лица. Любые неудачные эксперименты на коже лица — сразу «на лице» - их видят все и сразу. А поэтому перед выбором того или иного косметического средства для ухода за кожей лица стоит потратить совсем немного времени на изучение всех секретов косметических средств для лица.

Вообще косметикой для лица надо пользоваться очень аккуратно. Лучше всего — тщательно изучать состав всех косметических средств, которые Вы наносите на кожу своего лица, чтобы потом не удивляться потом, откуда у Вас появились преждевременные морщинки. В наши дни даже в лучшие косметические средства для ухода за кожей лица включают такие компоненты, которые могут не столько принести пользы, сколько навредить хрупкой женской красоте.

Громкие разоблачительные скандалы, связанные с именами самых знаменитых производителей косметических средств, - уже не редкость, а значит, - это тревожный симптом для всех девушек и женщин, которые привыкли слепо доверять популярным косметологическим брендам мировых производителей средств для ухода за кожей лица.

Давайте попробуем разобраться, что и кому мазать, как наносить средства на кожу лица, как её очищать. Возможно, Вам помогут следующие советы по поводу выбора и покупки, использования скрабов, тоников и масок для лица:

Маскируемся! Пользуемся масками для лица.

Маски для лица дают быстрый и значительный эффект после их применения, но только в случае правильно подобранного продукта. Компоненты разных масок предназначены для разных целей. Очищение, омолаживание, питание — перед покупкой определитесь с ожидаемым эффектом.

Используйте маски для лица задолго до выхода на улицу и не чаще одного-двух раз в неделю в зависимости от возраста и типа кожи.

Масок для лица существует великое множество. Весьма распространены домашние маски для лица (например, клубника со сметаной или очищенный картофель), изготовленные по испытанным народным рецептам. Также очень популярны маски для лица от прыщей, маски для проблемной кожи лица, которые особо актуальны для молодых парней и девушек.

В более взрослом возрасте для женщин становятся более актуальными маски для лица от морщин, очищающие маски для лица, омолаживающие маски для лица, питательные маски для лица, увлажняющие маски для лица, отбеливающие маски, маски для увядающей кожи лица, маски для лица из мёда, маски для лица из глины, из овса, оливкового масла, из яблок, из парафина, творожные маски для лица и шеи, косметические маски для жирной, сухой и обычной кожи лица...

Косметические средства для ухода за кожей лица: Скрабы для кожи лица

Скрабы для лица очищают кожу и стимулируют кровообращение. Используйте скрабы с большой осторожностью. Любые кожные заболевания или угревая сыпь являются противопоказаниями для использования таких средств очищения лица.

Особая опасность скрабов заключается и в том, что производители редко указывают конкретные возрастные ограничения на использование своей продукции.

Наиболее популярен в народе домашний скраб для лица, скраб для лица из кофе, скраб для лица из меда, скраб для лица из соли или сахара.

Косметическое средство для лица: Тоники для кожи лица

Тоник для лица завершает процесс очищения кожи. Тоник для кожи лица чаще всего используют после умывания молочком или специальным гелем.

Нужен Вам тоник для лица или нет, зависит от Ваших предпочтений и Вашего типа кожи. Тоники для жирной кожи лица предназначены для стягивания пор и устранения жирного блеска. Тоники для проблемной кожи лица восстанавливают кислотно-щелочной баланс и несут противовоспалительный эффект.

Лучшего, универсального тоника для лица, как и других «самых-самых лучших», универсальных косметологических средств, подходящих всем-всем-всем, в том числе и Винни-Пуху, не существует. Вам надо подбирать тоник для лица с учётом своих индивидуальных особенностей — особенностей своей кожи, здоровья.

А вообще существует очищающий тоник для лица, матирующий тоник для лица, увлажняющий тоник для лица, натуральный тоник для лица, домашний тоник для лица из яблочного уксуса или из лимона, тоник для лица для жирной кожи, антибактериальный тоник для лица, тоник для лица с проблемой кожей...

Главный вопрос при выборке и покупке косметических средств для ухода за кожей лица заключается все же в том, насколько необходимо использование такого огромного количества косметических средств именно Вам? И молодая, и даже зрелая кожа может просто не выдержать такого «тщательного» ухода в «рекомендуемых» производителями всех этих средств количествах.

Гели для умывания, молочко, тоник, ночной и дневной крем, скраб и лосьон: все эти косметические средства для ухода за кожей лица нужно не только тщательно подбирать, но и правильно использовать.

Лишняя осторожность в выборе тоника, скраба или маски для кожи Вашего лица никогда не помешает Вам выглядеть великолепно. Будьте всегда красивы и здоровы!

Автор: Yulia Lia и Петраш Татьяна

Сайт-ПервоИсточник: © Косметические средства по уходу за кожей лица: Маски, тоники и скрабы для лица. Не вреди!

Красивые женские ножки и легкая, летящая походка это неотъемлемая часть тела и имиджа сексуальной женщины-кошки!

Согласитесь, что о красивых, длинных ногах мечтает каждая девочка, девушка и женщина. Почему? Да наверное потому, что мальчишки, парни и взрослые мужчины мечтают о том же: о длинных, красивых женских ножках в красивой, соблазнительной упаковочке вроде элегантных кружевных чулочков на подвязках. Вот и получается, что и мужчины, и женщины мечтают о красивых женских ногах: женщины — чтобы ногами соблазнять, мужчины — чтобы их покорять.

Итак, ноги — это одно из главных секретных орудий женщины в борьбе за мужские сердца. Именно поэтому дамы так пекутся о красе своих ног, о грациозности и легкости своей походки, украшают ноготки своих красивых ножек педикюром, делают ванночки для пяточек, пекутся за красоту и здоровье ног без целлюлита на бедрах и синюшных венозных линий на икрах и под коленками.

Однако, понятие красивых женских ножек — весьма неопределенное. Если для одного мужчины красивые ноги девушки — это длинные, худые, почти тощие, поджарые ноги, как говорится, до зубов, то другому представителю сильного пола подавай прямые, короткие, полненькие женские ножки — и все тут!

А как разнилось понимание женской красоты вообще и красоты женских ног в частности от Древних времен, Средневековья и до наших дней? Да мужчины Средневековья никогда бы даже не позарились на современных модных топ-моделей и прочих моделей человека — в Средние века была мода на пышнотелых, мощных женщин с развитой грудью и большими бедрами.

Высокие женщины и очень длинные ноги во времена дворянства и английской аристократии и вовсе не ценились — тогда мужчины предпочитали миниатюрных девушек со стройными, но коротенькими ножками. А высоких и крупных барышень тогда по-аристократически томно называли «дылдами» и особым успехом у мужчин они не пользовались, ибо с трудом вписывались в их романтические представления о слабой и беззащитной женщине.

Но времена меняются и сегодня истинные ценители женской красоты кардинально изменили свои вкусы. Длинные ноги нынче в моде, а именно поэтому самые длинноногие девушки из Африки, Швеции и Германии с явно читающимся на их лицах чувством гордой удовлетворенности шествуют по самым престижным подиумам мира, демонстрируя увлеченным зрителям даже не столько красивые модели модной женской одежды, сколько самые красивые в мире модели своих стройных, длинных женских ног.

С ногами девушек у мужчин связано много стереотипов. Так, например, считается, что длинные женские ноги — это верный признак романтичной, но принципиальной натуры барышни. Красивые короткие ноги женщины вроде как выдают уверенных в себе, практичных девушек, склонных достаточно часто менять свое мнение и настроение под натиском внутренних причин и внешних обязательств.

Конечно, эти стереотипы о женских ногах и характере их обладательниц — весьма и весьма условны. Зато в отличие от общих заблуждений по поводу причинно-следственной связи между красотой ног и женским темпераментом, общественное мнение по поводу того, что красивые женские ножки — это подарок судьбы, а летящая, легкая, грациозная походка девушки — это плод обычного труда, - единогласно.

Да, красивые женские ноги девушке обычно достаются в подарок от хорошего сочетания ген папы и мамы, а вот над красивой, легкой, уверенной в себе и летящей женской походкой поработать придется уже самой доченьке — тут даже самые красивые ноги не спасут, если ты ими не летишь, а неуклюже ковыляешь, ковыряешь землю туфлей.

Самое главное правило красивой девичьей походки — при каждом шаге ноги в коленках надо распрямлять до упора, ступни ног не надо широко расставлять — ширина между ступнями ног во время ходьбы не должна быть больше ширины плечей девушки, а модели так вообще ставят ступни ног на одну линию.

Современные ученые выводят формулы красоты всего и вся. Вот они и вывели даже формулу красоты идеальных женских ног. Честно говоря, по этим 14 параметрам красоты ног трудно составить общее представление о красоте женских ножек, разве только самое приблизительное и достаточно фантастическое. Ну, судите сами, как представить себе, что «фасад колена должен быть похож на детское лицо с челкой, щёчками и ямочками для подбородка и глаз»? Это же какое воспаленное воображение надо иметь, чтобы сравнить женскую коленку с детским лицом?

В общем, я не буду грузить вас этой мутью — перечислять все 14 характеристик идеальных женских ног, потому что представить себе, как это красивая лодыжка должна быть тонкой, но не тощей, как это место под коленкой должно быть по ширине идентичным шиколотке, как это к верху бедро должно утончаться... Об все это можно просто мозги себе сломать, но никак не приблизиться к пониманию того, что же такое идеально красивые женские ноги.

А ларчик просто открывался: мужчинам не нужны идеальные женские ноги из музея мадам Тюссо или из Анатомического музея в Амстердаме — им нужно, чтобы носительница ног была хорошим и приятным им человеком, а также чтобы её ножки были ухоженными — ноготки ровно подстрижены, можно с педикюром, чтобы на ногах не было лишней растительности. Вот в принципе и все: ведь ноги — это всего лишь часть тела, на самом это всего лишь одна деталь в общей картине женской красоты.

И если твои ноги не идеальные, то нужно их просто привести в порядок, научиться ими нормально ходить, чтобы они не выбивались из общего ряда твоих женских прелестей и просто не привлекали к себе ненужное лишнее внимание. И по большому женскому секрету я вам скажу, что только единицы мужчин заморочены на красоте женских ног. Большинству подавай девушку с характером, с улыбкой во все лицо, с хорошими душевными качествами и чувством юмора, которая ценит в мужчине слово из двух букв. УМ.

И еще скажу вам по секрету, что довольно таки приличные мужчины любят женщин с та-а-акими просто кошмарными ногами, что просто ужас: вообще непонятно как женщины такими страшными, раздутыми от вен и целлюлита ногами по земле ходят, не то, чтобы мужиков соблазняют... Но! Наверное, мужчины находят в этих женщинах, в их характерах и умениях более серьезные достоинства, которые с лихвой компенсируют их не самые красивые ноги в мире.

И еще один важный женский секрет: неважно, какие у вас ноги — были бы они ухоженными и умели бы вы ими красиво ходить — и дело сделано, мужчина уже у ваших ног! Довольно часто девушки и женщины с идеально красивыми ногами и отличной фигурой ходят так, что это не лезет ни в какие ворота приличий и рамки бесприличия. Поэтому в красоте ног главное — это ухоженность и красивая походка.

Автор: © Петраш Татьяна

Статья предоставлена Женским сайтом ForLove.com.ua"

В ожидании похолодания

Сентябрь еще балует нас последними упоительно теплыми солнечными днями. Однако жизненный опыт и житейская смекалка настойчиво подсказывают, что скоро эта прекрасная пора закончится, и все же наступят холода, которые могут весьма негативно сказаться и на настроении, и на внешности. Так что встречать эту ежегодную неприятность необходимо во всеоружии. Что же нужно успеть в последние погожие деньки?

Пробежаться по магазинам.

Уже вовсю идет продажа осенних коллекций, самое время обзавестись согревающей обновкой. Между прочим, для зимы лучше выбирать вещи красного цвета - специалисты по цветотерапии уверены, что он ускоряет обменные процессы и повышает температуру тела, а значит, лучше греет в холода. А еще яркие цвета помогают справиться с осенней депрессией, которая очень часто обрушивается на нас с наступлением осенней непогоды. Так что вполне можно прикупить еще и пару ярких безделушек, которые будут напоминать о летнем солнце.

Обновить косметику.

Пора запасаться специальными зимними косметическими средствами, которые учитывают особенности нашего непростого климата. Практика показывает, что особенно сильно в специальном уходе нуждаются открытые участки тела, которые будут подвергаться воздействию резкого ветра и холодного воздуха. Поэтому потребуется как минимум средство для рук, например, концентрированный крем для рук без запаха Neutrogena Норвежская Формула, и, например маска для лица Черный Жемчуг «Зимний уход».

Заглянуть в аптеку.

В периоды резких перепадов температур имеет обыкновение напоминать о себе простуда на губах, при которой невозможно без слез взглянуть на себя в зеркало. Поэтому есть смысл обзавестись эффективным средством, которое, как например, Фенистил Пенцивир, поможет быстро справиться с герпесом. Потребуется также и мультивитаминный комплекс, ведь количество полезных веществ во фруктах-овощах с каждым днем хранения неумолимо сокращается. А это очень плохо сказывается не только на здоровье и самочувствии в целом, но и на состоянии кожи, волос и ногтей в частности.

Сходить в салон красоты.

Существует множество косметических процедур (отбеливание, пилинг, удаление всевозможных новообразований), для которых осень считается наиболее подходящим временем года. Летом их не рекомендуется проводить, потому что практически невозможно уберечься от воздействия солнца, а оно в первое время после процедуры может навредить коже. Так что наступило самое подходящее время для того, чтобы оставить в прошлом некоторые косметические проблемы и стать настоящей красавицей.

Запастись «зимними» продуктами.

Лучшим завтраком холодного времени года диетологи дружно считают кашу: она поставляет организму сложные углеводы, которые обеспечивают энергией до самого обеда. Так что стоит продегустировать предлагаемый магазинами ассортимент и выбрать ту разновидность каши, которая не только утолит аппетит, но и порадует своим вкусом, ведь хорошее настроение и оптимизм - это то, что лучше всего согревает в холодное время года!

И не стоит забывать, что впереди нас ожидают не только холода и непогода. У на сбудет еще и прекрасная возможность по-новому взглянуть на родной город, преображенный осенью, и вволю пошуршать золотой листвой, которая неповторимым ковром устилает улицы и дорожки парков.

автор Нелидова Ольга Сергеевна

источник © Женский журнал "Прелесть"

Ароматерапия помогает справиться со стрессом!

Так как стресс стал явлением вполне обычным в современном мире, изобретаются новые методы его снятия и новые медицинские препараты. Но есть очень нехитрый, простой в применении, подаренный самой природой способ поддерживать свое психоэмоциональное состояние в форме. Это ароматерапия!

Эфирные масла – это многокомпонентные органические соединения.Попадая в организм, они служат для восстановления нарушенной гармонии обновлению давших сбой систем или органов.
Существует множество методов применения масел. Для снятия стресса подходят такие как: ванна, массаж и ароматизация помещений.
Ванна. В наполненную ванну (37-38 градусов воды) добавить эфирное масло, предварительно смешанного с 1 столовой ложкой эмульгатора (молока, меда, морской или поваренной соли). Продолжительность процедуры 10 - 20 минут.
Массаж. Эфирное масло смешать с 1- 2 столовыми ложками любого растительного масла или крема. Применение эфирного масла способствует более полному расслаблению.
Ароматизация помещений. Масло добавить в аромалампу, заправленную водой и зажечь свечу. Длительность процедуры 15-30 минут.
Масла, помогающие бороться со стрессом. Совет: желательно учитывать рекомендуемую дозировку для повышения эффективности эфирных масел.
Базилик. Тонизирует нервную систему, помогает преодолеть беспокойство и депрессию. Успокаивает при приступах истерии и нервных расстройствах. Снимает мышечное напряжение. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 квадратных метров площади; аромаванна: 4-7 капель на эмульгатор; массаж: 4-6 капель на 10 мл основы.
Бензоин. Гармонизирующее. Оказывает седативный эффект. Приземляет при беспокойных мыслях и смягчает мыслительную напряженность. Возвращает душевное равновесие, снимает напряжение и стресс. Дозировка: аромалампа: 2-3 капли на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 3-6 капель на эмульгатор; массаж: 4-6 капель на 10 мл основы.
Бергамот. Применяется при беспокойстве, бессоннице. Действует как антидепрессант. Оказывает седативное действие. Избавляет от чувства угнетенности и безысходности. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 кв. м. помещения ; аромаванна: 5-8 капель на эмульгатор; массаж: 2-3 капель на 10 мл основы.
Герань. Масло герани устраняет беспокойство и депрессию, поднимает настроение. Дозировка: аромалампа: 2 капли на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 5-7 капель на эмульгатор; массаж: 5 капель на 10 мл основы.
Грейпфрут. Прохладный аромат грейпфрута представляет собой идеальное средство против утренних депрессий. Возвращает радость жизни, приводит в состояние легкой эйфории. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 5-8 капель на эмульгатор; массаж: 5-7 капель на 10 мл основы.
Жасмин. Аромат жасмина обладает антистрессовым. Вызывает ощущение благополучия, устраняет утомляемость, психологические комплексы, мышечное напряжение, мобилизует резервные силы организма. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 5-7 капель на эмульгатор; массаж: 4-5 капель на 10 мл основы.
Иланг-иланг. Оно устраняет депрессию, тревожность, раздражительность. Аромат иланг-иланга создает лёгкую эйфорию и раскрепощает чувственность. Имеет седативный эффект. Дозировка: аромалампа: 4-5 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 10 капель на эмульгатор; массаж: 6 капель на 10 мл основы.
Майоран. Снимает головную боль, стресс, раздражительность. Оказывет седативное действие. Также устраняет мышечное напряжение и боли.Полезен при резких сменах настроения. Дозировка: аромалампа: 2-4 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 6-8 капель на эмульгатор; массаж: 4-5 капель на 10 мл основы.
Мандарин. Применяют при повышенной возбудимости и депрессии. Воздействует как антидепрессант. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 5-7 капель на эмульгатор; массаж: 4-5 капель на 10 мл основы.
Мелисса. Помогает справиться со страхом. Успокаивает бурные эмоции, помогает прийти к гармонии. Хорошее средство от бессонницы. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 4-6 капель на эмульгатор; массаж: 4-5 капель на 10 мл основы.
Нероли. Аромат нероли хорошо оно помогает при тревожных состояниях. Можно применять в качестве успокоительного средства перед какими-либо напряженными ситуациями, например перед экзаменами, интервью, появлениями на публике. Лучше всего применять его в ванне перед сном. Способствует спокойному и безмятежному сну. Дозировка: аромалампа: 3-5 капель на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 6-8 капель на эмульгатор; массаж: 4-5 капель на 10 мл массажного масла.
Пачули. Афрозодиак. Масло хорошо для поднятия настроения при нервном истощении.
Используется при чувстве беспокойства и тревоги. Дозировка: аромалампа: 3-4 капли на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 6-7 капель на эмульгатор; массаж: 4-6 капель на 10 мл основы.
Шалфей мускатный. Поддерживает эмоциональное равновесие. Снимает нервное и мышечное напряжение. Дозировка: аромалампа: 3-4 капли на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 4-6 капель на эмульгатор; массаж: 3-4 капель на 10 мл основы.
Эвкалипт. Восстанавливает равносевие в период эмоционального спада. Успокаивает нервы и укрепляет нервную систему, помогает при умственной усталости. Дозировка: аромалампа: 2-3 капли на 5 кв. м. помещения; аромаванна: 3-4 капель на эмульгатор; массаж: 1-2 капель на 10 мл основы.

Обязательно попробуйте использовать ароматерапию в повседневной жизни. Вы заметите, что ароматы создают уютную обстановку, поднимают настроение, возбуждают желания, а также благотворно влияют на физическое состояние.

Автор Алиса Ян специально для www.ladymystery.ru

Веснушка или Белоснежка? Согласуйте свой стиль и цветотип!

Вы не знаете, что такое шоколадный загар, а ваши глаза роскошного глубокого синего цвета? По всей вероятности, вы Зима. Или ваши пепельные волосы всегда казались вам скучноватыми, зато кожа удивительного оливкового тона? Наверное, вы Лето! Зима, Лето, Осень или Весна — каждому цветотипу идут и не идут определенные цвета, тона и оттенки. Узнайте, как представить свои достоинства в самом выгодном свете!





Весна



Характерными для весеннего типа с чистой, светлой кожей, являются сияющий золотистый цвет лица и веснушки. Кроме того, кожа женщин, принадлежащих к весеннему типу, легко обгорает и краснеет.

Весенние девушки чаще всего имеют шелковистые тонкие волосы тепллых светлых тонов — медовые, золотистые, соломенные, но встречаются среди них и рыжие, и шатенки, и даже брюнетки. Цвет их глаз — светлый, прозрачный от аквамариново-голубого до зеленого.

Весенние цвета

Теплые цвета желтой гаммы, такие, как одуванчиково-желтый или солнечно-желтый прекрасно оттеняют удивительное сияние Весны. Важно, чтобы желтый был не холодно-мрачным и без зеленоватого отлива — это сделает восхитительный цвет лица бледным и незврачным. Красный тоже идет Весне: от светлого лососевого до цвета томатной пасты, он подсвечивает личико и декольте нежным румянцем. Можно выбрать светлые оттенки коричневого и зеленого — особенно эффектно будут смотреться яблочно-зеленый, болотный и гороховый.

Руки прочь!

Если вы — Весна, то запретите себе даже искоса поглядывать на наряды экстравагантных кричащих тонов и откажитесь от резких констрастов. Холодные тона и особенно оттенки синего вам также не рекомендуются.

Макияж

Весенние девушки выглядят особенно привлекательно, если останавливают свой выбор на светлых и мягких красках. Для основы идеален нежный персиковый тон, золотистые или пастельно зеленоватые (голубоватые, в зависимости от цвета глаз) тени. Используйте коричневую или серую тушь для ресниц — черная выглядит на вас грубо. На губы наносите оттенки оранжевого, красного или персикового. Ваш девиз — чем меньше косметики, тем лучше.

Волосы

Если вы планируете окрасить волосы, не забывайте о запрете на контрасты. Колеблясь между двумя похожими оттенками, выбирайте тот, что светлее и теплее. Весна-блондинка может украсить свою шевелюру золотистыми нюансами, шатенке пойдет рыжеватое мелирование.

Лето



Нежная розовая или слегка оливковая кожа, кажется, притягивает солнце — девушке-Лету достаточно провести на свежем воздухе полчаса, чтобы заработать красивый легкий загар без всякого риска обгореть!

От природы Лето может быть блондинкой или брюнеткой с пепельным отливом. Именно поэтому Лето чаще всего недовольна цветом своих волос и считает его невыразительным. Глаза у женщин, принадлежащих к этому типу, обычно голубые, однако могут быть иметь также зеленый или карий оттенок.

Летние цвета

Слегка дымчатые, матовые цвета — то, что нужно Лету. Ее красоту лучше всего подчеркнут спокойные, как бы затененные тона. Идеально подходят на эту роль нюансы в спектре от голубого до серого. Холодные бирюзовые тона придадут сияние глазам и освежат цвет лица. Избегайте интенсивно теплых оттенков.

Руки прочь!

Никакого желтого и оранжевого.

Макияж

Обычно девушкам Лета рекомендуют макияж холодных оттенков, имеющий в основе синеватый тон. Серебристый, сизый, зеленый, цвет мальвы и ледяной розовый идеально гармонируют с вашим типом, если вы — Лето.

Волосы

Чтобы оживить прическу, Лету лучше всего использовать минимум два тона, поэтому женщинам этого типа очень идет мелирование и колорирование волос, а также креативные окраски. Не стоит экспериментировать с рыжим, махагоновым и теплыми оттенками блонд — они делают Лето старше.

Осень



Осень можно идентифицировать по светлому, бежеватому оттенку кожи и коричневому оттенку загара. Носики и щеки осенних девушек нередко украшены веснушками. Глаза у Осени очень выразительные, яркие, теплого зеленого, карего или голубого цвета (от аквамаринового до стального). Для Осени типичны темные с рыжиной или натуральные рыжие волосы, очень редко встречается Осень — пепельная блондинка.

Осенние цвета

В противоположность Лету, Осени к лицу не только теплые оттенки красного, но и вариации коричневого и зеленого (от оливкового до лимонно-неонового).

Руки прочь!

Исключение из зеленой палитры — холодный цвет мяты. Он cделает кожу Осени сероватой.

Макияж

Осени нужно подкраситься совсем немного, чтобы выглядеть чудесно. Пудра или тон цвета слоновой кости или персикового подчеркнет свежесть кожи, кирпичные, оранжевые или золотистые румяна сформируют овал лица, аналогичные цвета подходят для губ. Бежевые, золотистые или коричневые тени станут достойным обрамлением для прекрасных ярких глаз.

Волосы

Оттенки рыжего — вот что любят волосы Осени. Но остерегайтесь холодных красноватых цветов, а также черного и баклажанного — все тона с синей «подкладкой» для этого типа табу.

Зима



Приятно познакомиться, Снежная Королева! У Зимы светлая кожа с голубоватым оттенком; загореть ей крайне нелегко. Кожа подглазий очень тонкая, поэтому нередко у уставшей Зимы появляются синеватые круги под глазами. Волосы чаще всего темно-пепельные, иссиня-черные, реже — платиновые. Глаза черные, серые, ярко-голубые или интенсивно-зеленые, белки глаз кипенные, контраст между ними и радужкой очень заметен.

Зимние цвета

Цвета, подходящие Зиме, напоминают студеный и солнечный январский день — все ясное, четкое, контрастное. Зима особенно эффектно выглядит в черном, белом, розовом и кораллово-красном, а ее фаворитами являются все холодные оттенки с легкой голубизной в тоне. Ни одному другому цветотипу не идут так яркие, насыщенные, экстравагантные цвета, как Зиме. Кроме того, она может их смело сочетать.

Руки прочь!

Если вы Зима, не стоит примерять золотисто-желтые наряды — они вас простят и делают невыразительной.

Макияж

Оттените губы и глаза холодными цветами: используйте черный карандаш для подводки, серо-черные тени для век и черную тушь. На губах будут эффектно смотреться розовый, красный, лиловый. Не ошибитесь с оттенком красной помады — оранжевый или абрикосовый Зиме не подходит.

Волосы

Женщины, принадлежащие к этму цветотипу, яркие от природы, поэтому изменять свой натуральный цвет волос не стоит, разве что имеет смысл добавить ему блеска или иссиня-черных нюансов. Мелирование и комбинированные окраски однозначно не украсят Зиму.

источник http://www.charla.ru/blog/beauty/1144.html

Интернет магазин косметики в Санкт-Петербурге

Интернет магазин косметики в Санкт-Петербурге«СОЛИСАН» предлагает вам огромный выбор профессиональной косметики для ухода за кожей лица и тела. Только в интернет магазине косметики в Санкт-Петербурге Вы сможете, не выходя из дома, стать обладателем прекрасной, качественной продукции, которая поможет Вам всегда прекрасно выглядеть. В магазине представлены парфюмерно-косметические товары, товары для дома и души! Интернет магазин косметики в Санкт-Петербурге«СОЛИСАН» предлагает своим покупателям обширный ассортимент косметики и парфюмерии самых известных и востребованных производителей, известных во всем мире.. источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post110847123/

Худеем легко!

Как бороться с лишним весом, целюлитом - эти вопросы волнуют женщину всегда. Ведь быть красивой и привлекательной заложено у нас природой. Имея море информации, мы порой не можем подобрать правильно средства, которые помогут нам возврать или сохранить свои формы и в то же время не навредить своему здоровью. Как же быть? МаксиСлим активно сжигает жиры и помогает избавиться от целлюлита. Комплекс МаксиСлим - это только растительные компоненты: экстракты масла зеленого кофе, катуабы, марапуамы, стевии, центеллы, иглицы, зеленого чая, фукуса, клевера, пуэрарии мирифики. Действие этого уникального растительного препарата основано на особеностях биоритмов организма. В утренние часы происходит распад жиров, а в вечерние - образование жировых отложений. Для эффективного лечение целлюлита и уменьшения жировых отложений в комплекс Максислим входят МаксиСлим УТРО - сыворотка для похудения с экстрактом масла катуабы, МаксиСлим ВЕЧЕР - антицеллюлитный крем-гель для похудения с экстрактом масла зеленого кофе, МаксиСлим ПИЛИНГ - гель для тела со «слезами» бамбука. Кроме того МаксиСлим ВЕЧЕР и МаксиСлим ПИЛИНГ снабжены специальными щетками-массажерами . источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post106360673/

космецевтика

Сегодня состоятельные, да и все женщины, которые стремятся сохранить свою молодость и красоту, все больше интересуются так называемой профессиональной косметикой. Но для того, чтобы поговорить о ней подробнее, нужно разобраться в терминологии.

Современное разделение косметики подразумевает создание двух групп: массовой и профессиональной. Первая находится в свободной продаже, отличается неплохим качеством и доступной ценой и, в свою очередь, делится на подклассы: люкс, селективная, аптечная и массмаркет. Профессиональная же косметика зачастую используется только под наблюдением врача или в салоне красоты. Но и среди этой косметики есть отдельная группа средств для домашнего ухода. Их задача - поддержать результаты ранее проведенных косметологических процедур. Эта группа средств может использоваться и без специального наблюдения врача.

На сегодня профиссиональная косметика по своему воздействию очень приближена к фармацевтическим препаратам. В связи с этим даже появился специальный термин - космецевтика. К профессиональной косметике предъявляется ряд жестких требований и ограничений.

Сохранение юности в течение всей жизни подобно искусству, секреты которого бережно хранятся на протяжении веков, – и все это способна дать сегодня элитная косметика.

Преобрести качественную натуральную косметику Вы можете посетив интернет магазин, профессиональной косметики. Натуральная косметика в интернете – это возможность выбрать и заказать продукцию, которая
лучши





















источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post107121656/

Финская баня.

На сегодняшний день в качестве оздоровительных и омолаживающих процедур чрезвычайно популярны финские бани и сауны. Данные методы термотерапии различаются в свойствах извлекаемого пара и порядке принятия процедуры. Но в любом случае, эффект от воздействия на организм целебных паров просто потрясающий! У человека повышается иммунитет, выводятся шлаки и токсины, кожа становится чистой и здоровой. Так же, финская баня или финская сауна - это прекрасный способ сбросить лишние килограммы и сделать тело упругим. При всем несомненном сходстве русской и финской бань есть однако и существенные различия между русской баней и сауной. Заключаются они в том, что в финской бане температура воздуха достигается более высокая — иногда до 150 °С, но влажность воздуха меньше — не более 15%. Можно сказать, что в сауне мы имеем дело с так называемым сухим паром... Посетитель финской бани парится два-три раза — каждый раз по 10-20 минут. После посещения парной в обязательном порядке принимается холодный душ. Так же, как и в других банях, в саунах принято делать массаж. Одной из распространенных банных процедур в сауне является ингаляция (вдыхание) паров различных настоев лекарственных растений. Современные сауны в Барнауле это целый комплекс специальных помещений, оборудования и услуг, который предоставляет своим посетителям широкие возможности для восстановления и оздоровления организма. источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post107176822/

Кое-что о пилинге.

В успехе каждой современной женщины немаловажную роль играют ее особый и только ей присущий стиль и щарм. Хорошо выглядеть - это стало уже потребностью в наши дни. Мягкая, бархатистая и без морщин кожа лица стала визиткой как бизнеследи, так и домохозяйки. Пилинг для современной женщины стал такой же обыденной и необходимой процедурой как ежедневный душ или умывание. Что же такое пилинг? Появление разного рода морщин и морщинок связано с отмиранием верхнего слоя эпидермиальных клеток кожи. С возрастом востановление клеток замедляется, а отмершие клетки, скапливаясь на поверхности кожи, образуют эти самые моршины и морщинки. Для этого и существует процедура под названием пилинг, что означает ОТШЕЛУШИВАНИЕ. Во время проведения пилинга происходит очищение от отмерших клеток эпидермиса и дозируемое повреждение новых клеток, что дает стимул к активному востановлению защитных сил организма. Кожа эпидермиса способна быстро самовотанавливаться и в результате этого становится упругой и молодой. На этом свойстве кожи и основана процедура пилинга. Так как речь идет о повреждении, хотя и незначительном, кожи, желательно, чтобы пилинг проводил высококлассный специалист. Он подберет тот вид пилинга, который будет оптимально подходить к определенному виду кожи и процедура принесет отличные результаты. источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post107650184/

Угри на лице. Как избавиться от угрей

Предлагаем вам интересный рецепт, который поможет избавиться от угрей на лице. Действует эффективно и был проверен.

В одной баночке смешать 100 гр спирта с соком 1 лимона среднего размера. Сок нужно выжать и очень хорошо процедить.

А в другую баночку необходимо поместить 100 гр домашней сметаны и желток 1 яйца от деревенской курицы, тщательно перемешать.

Затем обе смеси соединить, снова хорошо перемешать, чтобы получилась однородная масса, и поставить в холодильник.

Смазывать полученным бальзамом лицо каждое утро и каждый вечер. Результат не заставит себя долго ждать, вскоре вы забудете об угрях на лице.

Маша Правдивая специально для vorojba.in.ua

источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post109951265/

Все! Хватит жить с авоськами, с котомками
Тащить с базара в дом со снедью кладь
И перышками хрупкими и ломкими,
Бранясь и негодуя, потрясать!

Меняю стиль. Спиралями закручены
Моих волос крутые завитки,
И в них, как будто новая, излучина
Уже не первой свежести щеки.

И силуэт пальто, слегка приталенный,
Прикрыл огрехи тела и – грехи.
Готовы – взгляда холод и проталины,
Походка "трепещите, мужики!"

Под кремом годы – лучики, не борозды.
На антураж мои"жеребцы" косят,
Я – незнакомка, женщина без возраста.
Убью того, кто даст мне пятьдесят!



Ольга Альтовская
источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post103144816

Уроки макияжа глаз

Создать пленительный взгляд с помощью косметических средств – истинное искусство. Наши советы по созданию соблазнительного, а главное правильного и эффектного макияжа помогут достичь вам желаемого эффекта.

Уроки макияжа глаз: как сделать глаза привлекательнее

Существует несколько техник и методик создания макияжа глаз, которые подойдут женщинам с любой формой глаз и абсолютно любым цветом кожи. Попробуйте поэкспериментировать с различными техниками в зависимости от типа глаз, которые мы подготовили для вас в этой статье.

Классический контурный макияж глаз

a. подвижное веко
b. внутренний угол глаза
c. контур/верхний край века
d. линия ресниц
e. бровная кость

Вам потребуется:

- тени для глаз – как минимум 2 тона (лучше 3), один – светлый, другой более темный и насыщенный

- подводка для глаз – жидкая или карандаш

- тушь – желательно на тон темнее цвета ваших ресниц

- специальные кисточки и щеточки для бровей, ресниц и век

Подготовка лица:

- подготовьте зону глаз, очистите их от следов предыдущего макияжа (особенно от туши – ведь нет ничего хуже слипшихся комочков на ресницах, которые будут портить впечатление от нового макияжа)

- воспользуйтесь кремом для глаз или успокаивающим гелем, укрепите кожу глаз, успокойте эту деликатную зону лица; затем нанесите немного маскирующего крема на зону внутренних уголков глаз, захватывая область переносицы и век

- слегка припудрите

Шаг первый – выделяем глаза

- Очертите контур глаза, используя гелевую подводку или карандаш, как изображено на картинке. Слегка растушуйте кистью.

Шаг второй – подчеркиваем контуры и выделяем яркие места

- Основной цвет: используя кисточку для нанесения теней, нанесите основной цвет на подвижное веко от линии ресниц по направлению к брови. Растушуйте границы.

- Главный цвет (наиболее яркий из вашей гаммы): используя кисточку для век, нанесите главный цвет на 1/3 внешней части верхнего века под бровью, смешивая границы между различными оттенками теней и постепенно создавая новый оттенок. Распределите тени по всему контуру глаза.

- Очистите щеточки пропитанной в спирте салфеткой.

Шаг третий - ресницы

Тушь: тушь должна использоваться одним человеком, её нельзя одалживать подружке, маме и т.д.; если подобного избежать нельзя, наносите тушь ватной палочкой.

Нанесите тушь, подходящую вашим глазам (для чувствительных глаз, для глаз с контактными линзами, водостойкую для длительного эффекта или же классическую). Сначала следует красить нижние ресницы, затем – верхние, тщательно прокрашивая каждую отдельно.

Избавьтесь от всякого рода комочков туши, используя специальные щеточки для ресниц.

Техники макияжа для различного типа глаз

Внимательно и объективно оцените свои глаза, смотрясь в зеркало. Подумайте и решите, его вы хотите добиться? Хотите сделать глаза больше? Или предпочитаете вечерний вариант макияжа? Вас интересует озорной невинный взгляд или же глаза, приковывающие внимание окружающих?

Для начала определите тип ваших глаз в соответствии с нашими иллюстрациями, которые демонстрируют различные типы глаз и некоторые советы по нанесению теней. Основная цель теней для глаз – это выделить и преобразить, большинство визажистов как раз и стараются сделать глаза больше, выразительнее и максимально возможно придать им миндалевидную форму.

Правильный макияж глаз: миндалевидные глаза

Принимая во внимание идеальные пропорции таких глаз, здесь подойдет любая техника выполнения макияжа.

Правильный макияж глаз: слегка выпученные глаза

С таким типом глаз краситься сложнее. Наилучший вариант макияжа – начинать со средних тонов, переходя к более темным у внешних уголков глаз.

Правильный макияж глаз: глубоко посаженные глаза

Подобный тип глаз имеет маленькое подвижное веко. Нанесите светлый оттенок на подвижное веко, переходя к более к более темному около бровной кости, растушуйте границы перехода.

Правильный макияж глаз: близко посаженные глаза

Если расстояние между глазами приблизительно равно или меньше ширины глаза, то такие глаза принято считать близко посаженными. Используйте светлые цвета на внутренних уголках, приближаясь к внешним – воспользуйтесь темными тенями. Выделите внешние уголки, используя тушь и контурный карандаш.

Правильный макияж глаз: капюшонообразные глаза

Такие глаза имеют кожную складку, свисающую под бровью, обычно такое можно наблюдать у женщин бальзаковского возраста. Используйте матовые оттенки и не нагружайте слишком макияж ваших глаз.

Правильный макияж глаз: опущенные к низу глаза

Для идеального макияжа подобного типа глаз нужно нанести подводку как можно ближе к верхней границе ресниц и распределить тени вдоль верхнего века на 2/3 поверхности глаза. Подкрученные ресницы и нанесенная на них тушь также помогут визуально приподнять уголки глаз.

Если у вас крупные глаза – смело пользуйтесь насыщенными тенями, если глаза – маленькие, лучше использовать более светлые оттенки. Если же вы обладательница слегка выпученных глаз – возьмите тени более темных расцветок, если же глаза глубоко посажены – остановите свой выбор на более светлых оттенках.

источник

взято http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post108401114/

Территория зоровья.

Хочу представить Вашему вниманию еще один очень полезный для нас ресурс Территория здоровья. Этот сайт посвящен красоте тела и здоровому образу жизни. Здесь мы сможем найти советы КАК ПОХУДЕТЬ, комплекс упражнений по АЭРОБИКЕ, всевозможные ДИЕТЫ и еще много очень полезной и нужной нам информации. Особенно меня заинтерисовали материалы о раздельном питании и питании по группе крови. О раздельном питании много писали и говорили. И вот представилась уникальная возможность применить его . А вот питание по группе крове - этот способ позволяет эффективно бороться с хроническими заболеваниями, быстро похудеть, пополнять организм энергией и всегда выглядеть на все 100%. Не даром же эту диету применяли сильные мира сего. Пора применить и нам. Очень много полезных и нужных вещей представленно на этом сайте.

И хотелось бы сказать создателям этого интересного, полезного и уникального ресурсаБОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО за собранную информацию.

источник http://www.liveinternet.ru/users/lolita09/post107058089/

Правда и мифы о питании

	Ваша коллега советует вам не ужинать, знакомая из группы йоги превозносит грейпфрутовую диету, а лучшая подруга утверждает, что употребляя углеводы вместе с белками, можно поправиться. Разумеется, вы часто слышите от разных советчиков замечания подобного рода, но можно ли им доверять?

Ваша коллега советует вам не ужинать, знакомая из группы йоги превозносит грейпфрутовую диету, а лучшая подруга утверждает, что употребляя угле­воды вместе с белками, можно поправиться. Разумеется, вы часто слышите от разных совет­чиков замечания подобного рода, но можно ли им доверять? Чтобы развеять самые распространенные мифы, мы прокон­сультировались с группой экс­пертов-диетологов. Они расска­зали нам, о каких рекоменда­циях следует забыть, а каким обещаниям на пути к стройности можно верить. ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ЖЕВАТЬ ЖВАЧКУ БЕЗ САХАРА И СЕЛЬДЕРЕЙ, ПОМОЖЕТ ЛИ ЭТО СЖЕЧЬ КАЛОРИИ? Возможно, однако вряд ли этого будет до­статочно, если вы стремитесь избавиться от лишнего веса. Некоторые овощи и жвачку часто называют отрицательно-калорийными продуктами ввиду того, что для их переже­вывания или переваривания якобы требуется больше энергии по сравнению с тем, сколько энергии в них содержится. Миф об отрица­тельно-калорийных продуктах исследовали ученые из клиники Мауо (Миннесота): учас­тники эксперимента жевали не содержащую сахара жвачку со скоростью 100 жеватель­ных движений в минуту. Подсчитав количес­тво затраченной энергии (примерно 11 ка­лорий в час), ученые пришли к выводу, что люди, жующие жвачку через каждый час в течение дня на протяжении месяца, могут сбросить менее полкило. А как насчет сель­дерея? Действительно, жевательные уси­лия сжигают энергию, но количество сжи­гаемой энергии меньше тех 6 калорий, которые содержатся в одном стебле сель­дерея. Итог: если вы хотите сбросить лишние килограммы, начните совершать движения телом, а не челюстями. ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОЖНО ПОПРАВИТЬСЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ СЕМИ ВЕЧЕРА? Вопреки бытующему мнению, легкий пере­кус перед сном не обязательно отложится в виде жира. На ваш вес влияет общее коли­чество калорий, которые вы употребляете за день, а не время, в которое вы едите. Однако голодание в течение дня может при­вести к перееданию вечером, а вот это как раз и ведет к лишнему весу. В исследованиях, ученые доказали, что чем меньше люди едят на завтрак и обед, тем больше они съедают после захода солнца и тем выше общее со­держание полученных за день калорий. Механизм насыщения, то есть способ голов­ного мозга сообщить нам, что пора пере­стать есть, ослабевает к вечеру. Это значит, что вечером вы должны съесть больше, чем днем, чтобы почувствовать себя сытой. Делайте выводы: съедая плотный завтрак, средний обед и маленький ужин, вы получа­ете меньше калорий и уменьшаете соблазн полакомиться на ночь. ЕСЛИ РАЗДЕЛЯТЬ УГЛЕВОДЫ, ЖИРЫ И БЕЛКИ, ПОМОЖЕТ ЛИ ЭТО ПОХУДЕТЬ? Нет. В то время как понятие «раздельное питание», или употребление определенных питательных веществ в определенное время (и исключение других), периодически вхо­дит и выходит из моды, нет никаких научных доказательств в его пользу. Предполагается, что различным видам продуктов (белкам, жирам, крахмалам,сахарам и кислой пище) требуются «собственные» пищеварительные ферменты для усвоения. На основании этого некоторые думают, что сочетание данных продуктов может приводить к нарушению пищеварения и лишнему весу. Например, те, кто придерживаются этого способа питания, не могут комбинировать апельсиновый сок с яичницей или просто съесть хлеб с курицей. Чтобы определить, полезно ли раздельное питание для здоровья или по­худения, ученые из Клиники Женевского университета посадили на 6-недельную низ­кокалорийную диету две группы пациентов, больных ожирением. Первая группа пита­лась «раздельно» (они употребляли угле­воды отдельно от белков и жиров), а вторая группа получала одновременно все виды питательных веществ. Итог: хотя обе группы пациентов употребили равное количество калорий, те, что соблюдали сбалансирован­ную диету, сбросили почти на 1,5 кг больше по сравнению с теми, кто придерживался раздельного питания, а их давление норма­лизовалось. ПРАВДА ЛИ, ЧТО КОФЕ УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ? Это правда: с помощью кофе можно сжигать калории, но только если вы пьете черный ко­фе. В исследованиях определили, что количес­тво кофеина в двух чашках кофе может при­вести к тому, что женщина весом 65 кг потраит на 50 калорий больше в течение следую­щих четырех часов. Кофеин стимулирует ервную систему, что в итоге высвобождает екоторое количество энергии из жировых запасов. Однако добавление в кофе молока, сливок или сахара повышает уровень инсулина, меньшая данный метаболический эффект. Но не пытайтесь похудеть, целый день употребляя черный кофе. Врачи рекомендуют ыпивать не больше трех чашек в день, так как избыток кофеина вызывает чувство беспокойства, тошноту и головную боль. КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ СОБЛАЗНУ СЪЕСТЬ ПОНЧИК В ОФИСЕ? Пончики - неплохой выбор, но это весьма условно. В них содержится чрезмерное соличество жира, их готовят из белой муки и сахара - углеводов, которые быстро усваиваются. Вы утолите голод, но вскоре после него проголодаетесь. А со временем такие перекусы могут привести к набору веса: ученые из Университета Сент-Луиса выяснили, что женщины, выбиравшие высокоуглеводную пищу вместо высоко­белковой, за день съедали примерно на 400 ккал больше. Наш совет: всегда держите в ящике стола про запас пару полезных закусок, таких как цельнозерновые злаки и богатые клетчаткой энер­гетические батончики. МОЖНО ЛИ СЖЕЧЬ БОЛЬШЕ ЖИРА, ТРЕНИРУЯСЬ НАТОЩАК? Да, но при этом вы не в силах работать так интенсивно, как могли бы, если бы предва­рительно поели. Ученые из Университета Оттавы попросили две группы людей поза­ниматься утром на беговой дорожке до тех пор, пока они не сожгут 400 калорий. Участ­ники, которые пропустили завтрак, сожгли на 58 % калорий больше, чем те, что позавт­ракали. Однако тренировка на голодный желудок вовсе не означает автоматическую потерю в весе. «Люди ошибочно полагают, что, используя жир в качестве топлива, они одновременно избавляются от телесного жира, - объясняет Нэнси Кларк, спортивный диетолог из Уэст-Ньютона (Массачусетс). Однако на потерю веса влияет количество калорий, которое вы израсходовали во время занятия, и то, восполнили ли вы этот дефицит в течение дня». Это может показаться нелогичным, но съев хотя бы за полчаса до интенсивной трени­ровки снек, содержащий 1 50-200 калорий, вы способствуете похудению в перспективе. Так, исследование Университета Пенсильвании показало, что женщины, которые перед тренировкой слегка перекусывали, были в состоянии заниматься на 10% дольше, чем те, что лишь выпили воды. Кроме того, у жен­щин, тренирующихся натощак, появляется настолько сильное чувство голода, что после занятий они набрасываются на калорийные продукты. Прежде чем обуть кроссовки, съешьте банан или батончик-мюсли: это зарядит вас энергией для интенсивной трени- ровки. ПОМОГАЕТ ЛИ КАПУСТ­НЫЙ СУП ИЛИ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК "ВЫМЫТЬ" ЖИР ИЗ ОРГАНИЗМА? Это равносильно вопросу: «Что бы такое съесть, чтоб похудеть?». Несмотря на укоренившееся мнение, «не существует никаких научных доказательств того, что какой-либо продукт может сжигать, растапливать или "вымывать" жир, - утверждают ученые из Клиники Мауо. - Если женщина теряет вес, соблюдая диету на основе капустного супа или грейпфрутового сока, это происходит потому, что она употребляет мало калорий, отказываясь от многих других продуктов». Ученые подсчитали, что люди, которые последовательно соблюдают одну из этих диет, употребляют от 1000 до 1200 калорий в день. Вы наверняка похудеете, если будете получать около 1000 калорий в день - неважно, из каких продуктов, будь это бананы или чипсы. Однако вы снова наберете вес, вернувшись к обычному питанию.
	Автор: Печать: Афонина Анна Источник: Специально для: В стиле ФИТНС

Похудение для бизнес-леди

	Плотный рабочий график не помеха идеальной фигуре. Квалифицированные диетологи делятся проверенными секретами потери веса.

Плотный рабочий график не помеха идеальной фигуре. Квалифицированные диетологи делятся проверенными секретами потери веса. 1. В УТРЕННЕЙ СУМАТОХЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ЗАВТРАКА НЕ ОСТАЕТСЯ Почти 40 % женщин часто обходятся без завтрака, чтобы сэкономить время, однако эта привычка может помешать вам похудеть. Долго не получая пищи, организм переключается в режим энергосбережения, и сжигание калорий происходит медлен­нее. Кроме того, через несколько часов вы будете умирать с голоду! В исследованиях выяснилось, что когда женщины не завтракали, в течение дня они употребляли на 100 калорий больше, чем когда ели на завтрак кашу или мюсли. Однако если нет времени для того, чтобы приготовить и съесть овсянку, когда нужно успеть отпра­вить детей в школу и собраться на работу, - просто захватите с со­бой яблоко или банан, чтобы съесть в дороге. Можете взять на работу второй завтрак и съесть его попозже. Вот несколько здоровых вариантов: несколько крекеров с маслом и один банан, баночка обезжиренного йогурта с половин­кой батончика-мюсли или полста­кана сухих хлопьев с нежирным молоком. 2. ЖИЗНЬ БЫЛА БЫ СКУЧНОЙ БЕЗ ПАСТЫ И ДЕ­СЕРТОВ Вы много работаете и считаете, что заслужили бокал вина или порцию мороженого в конце дня. И правда, строгий подход лишь порождает ощущение неудовлетворенности. Вот выход: позволяйте себе два любимых лакомства в неделю. Съешьте одну порцию того, чего вам больше всего хочется (напри­мер, кусочек пиццы, стаканчик попкорна или маленький пакетик чипсов), и как следует насладитесь его вкусом. Если вы включите любимые лакомства в еженедель­ный рацион, вам будет легче не поддаться соблазну в другое время. 3. В ВАШЕМ ОФИСЕ ЛЮБЯТ ПОГУ­ЛЯТЬ Кроме тортиков в честь дней рож­дения сотрудников, вы постоянно подвержены и другим вкусным соблазнам, которых хотели бы избежать, если бы у вас была воз­можность выбора. Но социальное давление обязывает вас участвовать в делах коллектива. Выход: зная о том, что вам предстоит вечеринка, перед этим перекусите чем-нибудь полезным. За столом расположитесь подальше от уго­щений: никто не заметит, едите вы или нет. Другое дело - дни рожде­ния: если вы не попробуете празд­ничный торт, это могут расценить как высокомерие. В таких ситуа­циях активно общайтесь, переда­вая порции коллегам. Если же вам предложили кусочек торта, возь­мите тарелку, отойдите и поставьте ее на стол. Конечно, можно позво­лить себе кусочек торта, только потом включите его в ваш дневной учет калорий. 4. ВАШЕ РАСПИСА­НИЕ ЗАПОЛНЕНО ДЕЛОВЫМИ ОБЕ­ДАМИ Многие деловые женщины гово­рят, что ужин вне дома - это при­чина, по которой они поправля­ются. И это понятно: в ресторанных блюдах кроются сотни незаметных калорий. Блюда, приготовленные на гриле, сдабривают большим количеством сливочного масла, салаты от души заправляют майо­незом или растительным маслом, а размеры порций - просто колос­сальные! И все же можно выбрать вполне аппетитное и некалорийное блюдо. Вам трудно быстро сделать выбор в ресторане? Тогда выберите какое-нибудь простое блюдо. Можете заказать две закуски или салат и суп. Они составят полноцен­ное питательное блюдо, в котором содержится менее 500 калорий. Во время деловых обедов и ужи­нов вы фокусируетесь на беседе, а не на размерах порций? Обяза­тельно делайте перерывы во время еды. Кладите на стол приборы, когда говорите, слушаете и просто сидите. А в промежутках между едой пейте воду - это поможет насытиться. Также можно пройтись туалет после того, как вы съели половину блюда. Это даст вашему мозгу возможность ощутить насы­щение, и вам будет легче остано­виться в нужный момент. 5. ВЫ МНОГО РАБОТАЛИ В ТЕЧЕНИЕНИЕ НЕДЕЛИ И ХОТИТЕ «РАССЛАБИТЬСЯ» В ВЫХОДНЫЕ Если с понедельника традиционно садятся на диету, то по выходным женщины часто расслабляются с по­мощью еды. По некоторым данным, в выходные дни люди употребляют в среднем на 82 калории в день больше, чем в рабочие дни, а это чревато лишними 2-3 килограм­мами в год. Поэтому, если вы соби­раетесь устроить семейный ужин с пиццей или сходить в ресторан с подругой, в этот день приготовьте более легкий обед. Сочетание ово­щей и постного белка (например, порция листового салата с жарен­ной на гриле куриной грудинкой или рыбой) насытит вас при небольшом количестве калорий. Фрукты между обедом и ужином также оградят вас от вечернего переедания. Еще один угрожающий диете момент - это групповой поход «выпить чего-нибудь после работы». За одним бокалом пива обычно следует другой, а к ним - куриные крылышки или поджарен­ные колечки кальмаров. В итоге вы уходите домой ужинать, уже про­глотив более 700 калорий! Выход: прежде чем переступить порог бара, решите, сколько времени там про­ведете и что закажете. Выбирайте низкокалорийные напитки, напри­мер бокал вина (80 калорий) или светлое пиво (99 калорий). Если не хотите пить алкоголь, закажите содовую с лаймом: такой напиток почти не содержит калорий, а выгля­дит как коктейль, и вас не будут уго­варивать выпить за компанию. Если же в субботу и воскресенье у вас полно хлопот, вам нужно отвезти детей на занятия танцами или на футбол, есть вероятность, что вам придется перекусить фаст-фудом. Выбирайте салат с курицей гриль, а не с жареным мясом, и обезжиренный соус. Другой разумный вариант - обычный гам­бургер: в нем содержится менее 300 калорий. Но остерегайтесь картошки фри! 6. ВЫ ЧАСТО ЗАДЕРЖИВАЕТЕСЬ НА РАБОТЕ ДОПОЗДНА Итак, в 9 вечера вы оказа­лись дома. Не обнаружив в холо­дильнике здоровой еды, вы реша­ете перекусить хлопьями с обезжи­ренным молоком. Отличный выбор! Но позже, сидя у телевизора, вы снова хотите есть и идете за второй порцией хлопьев, парой кусочков сыра и печеньем. Вы не успеете оглянуться, как съе­дите сотни калорий, и при этом не наедитесь вдоволь. Решение: сядьте за стол и нор­мально поужинайте независимо от того, который сейчас час. Придя домой, первым делом пере­оденьтесь в домашнюю одежду и умойтесь. Это поможет рассла­биться и настроиться на домашнюю обстановку. Затем подумайте об ужине. Если вы слишком устали, чтобы готовить, разогрейте заморо­женную еду. Это хорошая идея для тех вечеров, когда единственное, на что вы еще способны, - это открыть упаковку и включить микроволновкиу Запа­ситесь упаковками замороженных овощей. А поужинав, постарайтесь больше не думать о еде. Многие женщины относятся к пище как к способу релаксации после напря­женного дня, и продолжают пере­кусывать до самой ночи. Найдите себе другое расслабляющее занятие для вечера, например вязание или чтение. Примите ванну с аромати­ческим маслом. А если чувство голода не покидает? Съешьте кусо­чек отварной курицы. Если вам просто хочется пожевать, вкус мяса быстро вас отрезвит: не многие женщины способны объедаться куриной грудинкой. 7. ВАМ ПРЕДСТОИТ ДЕЛОВАЯ ПОЕЗ­ДКА ЛИБО ОТПУСК Изменение повседневной рутины может выбить вас из колеи. Поэ­тому вам нужна стратегия, кото­рая поможет справиться с физи­ческим и психологическим стрес­сом, связанным с поездками. Обя­зательно возьмите в дорогу бутыл­ку минеральной воды (купите во­ду в магазине, чтобы вы смогли взять ее в самолет). Сухой воздух в салоне самолета обезвоживает, что может вызвать уста­лость. Когда вы чувствуете себя разбитой, ваш организм требует сладкого для быстрой подзаряд­ки. Многие женщины признаются в том, что как только попадают в гостиничный номер, тут же бро­саются к мини-бару, поэтому по­просите очистить ваш мини-бар. Также важно пить достаточное количество воды, посещать спор­тзал и гулять на свежем воздухе - это поможет вам приспособиться к новому ритму и соблюдать при­нципы здорового питания. 8. ВЫ УЖЕ В КОТОРЫЙ РАЗ ПЫТАЕ­ТЕСЬ СБРОСИТЬ НЕСКОЛЬКО КИЛОГРАММОВ Богатый опыт полезен для карьеры, но не помогает в попытках похудеть. У людей часто вырабатывается следующая модель: начиная худеть, они полны мотивации, но стоит им один раз «поскользнуться», и они принимают позицию «А почему бы и нет?» («Я и так уже нарушила диету, так почему бы мне сейчас не съесть то, чего мне хочется?»). Помните: вред приносят не лишние калории, а позиция «всё или ничего», которая и подрывает вашу решимость. В конце концов, успеш­ная потеря веса - это умение быть практичной на протяжении долгого времени. Вместо того чтобы посто­янно думать о том кусочке торта, который вы съели, разработайте «пожарный» план, который помо­жет вернуться на путь истинный. Для начала - ужин, состоящий из одной печеной картофелины и стакана отварных овощей. Или попробуйте один день есть только белки и свежие овощи с фруктами: на завтрак приготовьте омлет из яичных белков с овощами, позже перекусите куриной грудинкой или парой апельсинов, а на обед и ужин съешьте рыбу гриль с овощами. Такая тактика поможет вам вер­нуться в ритм здорового питания. 9. У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ НА ОБЕ­ДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ С самого утра и до того момента, когда вы без сил падаете в кровать, вы постоянно на ногах. И хотя такой стиль жизни ценят на вашей работе, он негативно отражается на вашем питании. Головному мозгу необходимо около 20 минут для того, чтобы осознать, что вы утолили голод, поэтому, проглотив обед за пять минут и даже не почувствовав этого, вы съедите больше калорий, чем вам нужно. Когда ученые из Университета Род-Айленда попросили нескольких женщин съесть порцию пасты за 10 минут, участницы эксперимента употребили на 12 % больше кало­рий, чем тогда, когда они могли обе­дать в течение получаса. Решение? Найдите в своем плотном расписа­нии 20-30 минут для обеда. А если вы вдруг прерветесь для телефон­ного разговора или быстрого совещания, не жуйте в это время. Отложите обед до тех пор, пока не освободитесь и не сможете полностью сконцентрироваться на еде. Следует помнить, что еда - это не только источник полезных веществ, но и источ­ник удовольствия. В моменты стрессовых ситуаций многие из нас начинают поглощать чрезмерное количество еды и в этом находят утешение. В жизни дело­вого человека, особенно в нашей стране, стрессов более чем доста­точно. Кстати, жесткая диета - это тоже стресс, и не только для желуд­ка, но и для нашей нервной систе­мы. В сочетании с авралами или внезапными производственными катаклизмами он может привести к сильным эмоциональным нагруз­кам. Именно в такие моменты мож­но поддержать себя «запрещенными» продуктами, но, разумеется, в меру. Еще один хороший способ снять стресс - поощрить себя чем-то вкусненьким в случае хорошо про­веденных переговоров, подписания важного контракта или других под­вигов на поприще бизнеса. Это даст эффект позитивного подкрепления вашей высокой деловой активности, а заодно и возможность не отказы­ваться от любимых блюд категори­чески и навсегда. Любая диета - это дисциплинирующий фактор, а зна­чит, удобный момент для трени­ровки или внедрения элементов тайм-менеджмента (рационального управления временем) в повседнев­ную деятельность. Очень важно в период диеты нахо­дить время для ежедневных релак­сационных упражнений. Это могут быть йога, самовнушение, медита­ция или просто отдых под расслаб­ляющую музыку - всё это способно понизить уровень стресса, а значит, приблизить вас к вашей заветной мечте об идеальной фигуре!
	Автор: Печать: Афонина Анна Источник: Специально для: В стиле ФИТНС

Самые натуральные рецепты красоты

Сейчас мир возвращается к естественному образу жизни. И ничего удивительного, что все передовые косметические производители непременно включают в состав своих кремов растительные экстракты и масла. Ведущие специалисты по талассотерапии продолжают изобретать новые программы с использованием разнообразных растений и минералов. Удивительно другое: если внимательно приглядеться, окажется, что в основе этой многомиллионной индустрии красоты не что иное, как знакомые с детства бабушкины рецепты, секреты потомственных травников и народных лекарей. Более того, современное отношение к уходу за собственной красотой (СПА-философия как комплексный подход к внешнему и внутреннему состоянию человека, теория биоритмов и физиологических типов) – все это основано именно на древних ритуалах и традиционных представлениях о человеческом теле.

Мы обращаем особое внимание на свой образ жизни и внутренние ощущения. А рецепты остаются прежними, мы используем все те же растения, которые сохраняли красоту женщин многие тысячи лет. Экстракты фруктов, эфирные масла цветов, концентраты лекарственных корней, измельченные специи – вся эта кулинарно-косметическая алхимия пришла к нам из глубины веков. И сейчас самое время использовать ее в своих целях – с ее помощью мы можем воссоздать в домашних условиях практически все процедуры СПА-салона. И пусть окружающие заподозрят нас в увлечении магией или попытках освоить суперэкзотическую кухню – на это можно смело ответить, что уход за собственной внешностью – это и то и другое, но, прежде всего – искусство. Так что вооружитесь миксером и приготовьте свой собственный эликсир вечной молодости!

Ромашка: Можно применять как в свежем, так и в сушеном виде – добавлять в ванны и паровые бани, использовать в виде компрессов и отваров.
Мед: Отлично подходит для масок, обертываний и в качестве основы для мягкого скраба. Смягчает и разглаживает.
Яйца: Добавляйте в маски для лица, тела и волос. Желтки питают, белки подтягивают и осветляют кожу.
Овсянка: Очищает и смягчает кожу. Отличная основа для скраба и питательных масок.
Соль: Тонизирует, выводит лишнюю жидкость и насыщает кожу минералами. Ванна с морской солью подготавливает кожу к другим процедурам.
Куркума: Традиционно считается женской специей. Отличная основа для масок и скрабов. Обладает заживляющим эффектом.
Сахар: Можно добавлять в скрабы для тела, чтобы отшлифовать и смягчить кожу.
Огурец: Обладает увлажняющими, охлаждающими и немного вяжущими свойствами. Используется в масках и компрессах.
Масло: Растительное масло подходит для массажа и питательных масок.

Яблочно-цветочный тоник для лица (освежает и заживляет)

Вам понадобятся

• 1 очищенное яблоко
• 1 ч. ложка меда
• 2 капли эфирного масла лимона
• свежие лепестки розы

Измельчите яблоко до консистенции пюре, добавьте мед и лепестки, затем залейте кипятком. Дайте настояться 20 минут. Добавьте эфирное масло и наносите на очищенное лицо при помощи ватного тампона. Смойте через 10–15 минут.

Вы можете использовать этот рецепт для паровой бани. Залейте смесь кипяченой водой, накиньте на голову полотенце и подышите ароматным паром в течение 10–15 минут. Лепестки розы вполне можно заменить сборами сухих лекарственных трав или обыкновенным чаем.

Ванны и скрабы

...помогут очистить и освежить кожу, а ароматы трав и эфирных масел поднимут настроение.

Соляная ванночка для ног (освежает и дезодорирует)

Вам понадобятся

• 200 г морской соли
• сухая ромашка
• шалфей
• листья мяты

Заварите травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться. Разведите морскую соль теплой водой в ванне или тазу и добавьте отвар. Погрузите в него стопы на 10 минут. Затем помассируйте с сахарно-оливковым скрабом.

Сахарно-оливковый скраб для рук (отшелушивает и питает)

Вам понадобятся

• 1 ч. ложка сахара
• 1 ч. ложка оливкового масла (можно добавить гущу от кофе, соль или специи)

Смешайте все ингредиенты прямо у себя в ладонях. Помассируйте этим скрабом руки и другие участки загрубевшей кожи. Если заменить сахар крупной морской солью, то получится отличное средство для антицеллюлитного массажа. А немного корицы, измельченной гвоздики или мяты поможет улучшить кровообращение и повысить тонус кожи. После массажа сполосните кожу водой.

Цветочно-травяная ванна перед сном (успокаивает и смягчает)

Вам понадобятся

• пригоршня сухой лаванды
• пригоршня цветов ромашки
• 1 пакетик сбора с валериановым корнем

Смешайте травы, положите в полотняный мешочек и завяжите. Положите мешочек под струю теплой воды и наполните ванну. Можно также заварить травы кипятком, поцедить и добавить в ванну.

Бальзамы и обертывания

Помассируйте распаренное тело ароматным бальзамом-скрабом. Примите контрастный душ и сделайте антицеллюлитное обертывание.

Бальзам для душа с острова Ява (отшелушивает и разглаживает)

Вам понадобятся

• 3/4 стакана сахара
• 2 ч. ложки куркумы
• 1/3 стакана растительного масла
• щепотка ванили и несколько капель эфирных масел

Смешайте все ингредиенты до консистенции пасты. Примите теплый душ и помассируйте кожу пастой. Примите душ, потрите кожу губкой, пропитанной в кефире, и снова ополосните водой. Не пугайтесь, если куркума придаст коже желтоватый оттенок – горячая вода его отмоет. Не используйте этот скраб на чувствительной или травмированной коже.

Фруктовый бальзам для волос (восстанавливает и питает)

Вам понадобятся

• сок из 2 апельсинов
• мякоть 1/2 яблока
• 1/2 банана
• 1 ч. ложка тмина

Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.

Антицеллюлитное обертывание (укрепляет и выравнивает кожу)

Вам понадобятся

• 1 пакетик сухой глины (из аптеки)
• 5 капель эфирного масла лимона, апельсина или мандарина
• 2 ст. ложки корицы

Разведите глину водой и тщательно размешайте. Добавьте корицу и эфирное масло. Нанесите на проблемные зоны, помассируйте и замотайте пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое и завернитесь в одеяло минут на 20–30, затем смойте глину. Эта профессиональная процедура выводит из клеток лишнюю жидкость и мгновенно уменьшает отечность и бугристость.

Компрессы и маски для лица

Закройте глаза, расслабьтесь и подумайте о чем-то красивом. Пусть освежающая маска станет поводом уделить себе минутку внимания!

Маска из овсяной муки (успокаивает чувствительную кожу)

Вам понадобятся

• 1 ч. ложка овсяной муки
• 1 ч. ложка сливок
• 2 ч. ложки воды
• немного соли

Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на 10 минут. Затем нежно помассируйте и смойте маску теплой водой. Этот старинный рецепт поможет разгладить морщины и успокоить раздражения.

Огуречно - медовый компресс (смягчает сухую кожу)

Вам понадобятся

• 3 ст. ложки меда
• 10 капель лимонного сока
• 1 охлажденный огурец

Этот восточный рецепт вернет коже свежесть и сияние. Добавьте в мед лимонный сок, нанесите на лицо и массируйте в течение 5 минут. Не смывайте. После этого положите на лицо и шею ломтики огурца. Отдохните 15 минут.

Роскошный бальзам из банана (очищает и питает)

Вам понадобятся

• 1/2 банана
• 1 ч. ложка свежих сливок
• 1 ч. ложка меда

Раздавите банан вилкой до состояния пюре. Подогрейте сливки, смешайте с медом и влейте в банановое пюре. Нанесите маску на лицо и шею, оставьте на 15–20 минут и затем смойте теплой водой.

Маска из миндального молочка (устраняет жирный блеск)

Вам понадобятся

• 5–6 очищенных миндальных орехов
• 4 ч. ложки овсяных хлопьев
• 1/2 огурца
• 1–2 ч. ложки сухой глины

Это отличное средство для комбинированной кожи. В первую очередь приготовьте миндальное молочко: залейте орехи 1/2 стакана прохладной кипяченой воды, затем измельчите в блендере. Отдельно измельчите до состояния кашицы неочищенный огурец. Слейте сок в другую посуду, а полученную кашицу добавьте в миндальное молочко. После этого всыпьте овсяные хлопья и глину. Нанесите эту смесь на лицо, легко помассируйте и оставьте на 15 минут. Оставшийся огуречный сок можно использовать отдельно – как охлаждающую и тонизирующую маску. Можно пропитать этим соком кусочки ваты и сделать компресс на глаза.

источник http://www.glamur.com.ua/beauty/maska/?print